“Nutri, criança pode ser vegetariana?”

Olá pessoal! Tudo bom?

🌱 Algumas pessoas me questionam em relação a crianças vegetarianas, afinal, pode ou não? Bom, em julho de 2017, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) publicou um guia em relação ao tema.

🌱 Muitas pessoas adotam esse hábito por diversos motivos, desde questões religiosas quanto ao cuidado com o meio ambiente e aos animais.

🌱 Existem alguns subtipos em relação ao vegetarianismo:

  • Ovolactovegetariano: consomem ovos, leite e derivados na alimentação;
  • Lactovegetariano: não consome ovos, mas consome leite e derivados;
  • Ovovegetariano: consome ovos, mas não consome leite e derivados.
  • Vegetariano: não utiliza nenhum derivado animal na sua alimentação;
  • Vegano: não utiliza qualquer alimento derivado de animal na sua alimentação, nem produtos ou roupas contendo estes alimentos e produtos.

🌱 A SBP orienta aos profissionais se manterem atualizados a fim de evitar que ocorra deficiência de nutrientes que levem risco à saúde da criança. Então, sim, a criança pode ser vegetariana! É de suma importância fazer o acompanhamento com profissionais (pediatras e nutricionistas) para melhores orientações de cada caso individualizado.

🌱 A dieta vegetariana requer alguns cuidados, desde suplementação de alguns nutrientes, quanto a ingestão adequada através de fontes alimentares essenciais para suprir as necessidades nutricionais das crianças.

🌱 Um estudo do Jornal Europeu de Pediatria (2012) concluiu que a dieta vegetariana tem sido associada com menor risco de mortalidade por doença cardíaca e menor prevalência de obesidade.

🌱 Os pais que adotam dietas vegetarianas para os filhos, devem ter alguns cuidados como:

  • Acompanhar as curvas de crescimento e desenvolvimento das crianças.
  • Visitar frequentemente o pediatra e nutricionista para verificação de carências nutricionais, pois quanto mais restritiva for a dieta em crianças mais novas, maior o risco de deficiência.
  • Procure profissionais que conheça e que não tenha preconceito em relação ao hábito do vegetarianismo.

🌱 Lembrem-se, nenhum post substitui uma consulta, procure sempre profissionais especialistas.

Nutribeijos!

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Por que a obesidade infantil é considerada uma doença? Por Nut. Francyelle Amorim

Olá pessoal! 💕

Sabemos que a obesidade a cada dia está mais frequente na vida das crianças. Muitos fatores estão envolvidos e por isso sempre falo da importância de um especialista para evitar que isso ocorra. O post de hoje é da minha aluna de mentoria, a Fran (@francyelleamorim_nutri), onde ela falou um pouquinho sobre o tema.

“Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que 41 milhões de crianças menores de 5 anos sejam obesas ou estejam acima do peso no mundo!! 😱😱😱

A obesidade é uma doença crônica e complexa e seu aumento entre crianças e adolescentes pode ser atribuído principalmente a hábitos alimentares inadequados e sedentarismo, além de fatores como: desmame precoce, distúrbios de comportamento alimentar, fatores genéticos e emocionais!

🚨Não tratar a obesidade infantil é um risco muito sério para a saúde do seu filho, possibilitando o aparecimento precoce de doenças como: aterosclerose, hipertensão arterial, diabetes, dislipidemias, doenças respiratórias, litíase biliar, distúrbios dermatológicos e psicossociais🚨

O tratamento da obesidade na infância requer muita atenção e APOIO!! E a nutri pode te ajudar nessa “batalha”, vamos formar um time a favor da saúde do seu bem maior, seu filho!!??😍👍🏻🙋🏻”

Nutribeijos! 😘

“Nutri, mamães que amamentam podem beber café? “

Olá pessoal! 💕 

☕ Hoje eu vim esclarecer essa dúvida muito frequente no consultório e aqui nas redes sociais. Afinal, a mãe que está amamentando, pode beber café?

☕ Vamos lá, todos sabemos que o café é rico em cafeína que é um estimulante, certo? A cafeína est6a presente em outras bebidas como refrigerantes, chá verde, chá mate, chá preto e alguns energéticos.

☕ O teor excessivo da cafeína pode deixar a mamãe e o bebê bem agitados, com dificuldade para dormir e por isso, a recomendação é que as mamães ⚠ evitem tomar mais de 2 xícaras de café ou bebidas que contenham a cafeína no dia.

Combinado? 😉

Nutribeijos!

Bê a Bá dos Nutrientes | Vitamina A na Infância 

Olá pessoal! 💕  Hoje daremos início a um novo quadro aqui e a intenção é levar informações pra vocês sobre a importância de cada nutriente na alimentação infantil.

🔸 Para iniciarmos, vamos falar um pouquinho sobre a Vitamina A 

🍅 Ela é um micronutriente essencial para o desenvolvimento infantil, para o crescimento e atua na visão, ajuda na manutenção do sistema imunológico, ajuda na saúde das mucosas (como se fosse uma capa protetora de alguns órgãos internos como boca, olhos, naris, estômago, entre outros). Ajuda também na reprodução e é um potencial antioxidantes. Ufa, quanta coisa, né? 😅

🔸 Porém, a deficiência dessa vitamina ainda é alta em alguns países desenvolvidos e em países em desenvolvimento. Por isso, é importante fazer a suplementação correta no bebê.

🔸 E onde encontrar a vitamina A?

Abóbora, mamão, cenoura, manga, goiaba, tomate, melancia, morango, couve, brócolis, acelga, espinafre, salsa, gema de ovo, leite, queijo e fígado.

🔸 Para maiores informações e saber como manter a alimentacao do seu filho, procure uma nutricionista especializada para melhor orientação.

Nutribeijos!