“Nutri, me ajuda! Quando peso devo ganhar?” Por Nut. Thais Spechotto

Olá pessoal! Mais um post da minha querida aluna da Mentoria, a Thais @nutrithais.spechotto

Está aí, se não a maior, uma das maiores preocupações das gestantes né? 😱😁 Vamos la!

Antes de pensar na numeração que a balança vai te mostrar, é importante ressaltar que a alimentação adequada evita riscos, diminui complicações durante a gestação e no parto, além de proporcionar o nascimento de bebês maiores e mais saudáveis. Por isso o ganho de peso não é só um número, ele representa a soma do desenvolvimento saudável da placenta, do feto, do útero, do aumento do volume de sangue e líquido materno, da quantidade de líquido amniótico, do aumento das mamas e do tecido adiposo que será de extrema importância no pós parto.

É muito importante buscar orientação de um nutricionista para que seu ganho de peso seja adequado, pois se for em excesso ou mesmo insuficiente pode gerar grande risco para a vida, tanto da mãe, quanto do bebê.

“Ta bom nutri, e quanto eu ganho de peso então?” 🤔

Tudo vai depender do seu estado nutricional antes da gestação (baixo peso, peso adequado, sobrepeso ou obesidade), da sua saúde, do tipo de gestação, do seu histórico obstétrico, em fim, depende de muitas coisas. Pois somente com base nisso é que se pode calcular a quantidade de peso ideal que você precisa ganhar durante a gestação.

✋✋✋ Por isso pare de acreditar nas “calculadoras online”, na tia, amiga que engordou 4kg, na prima, vizinha, etc…. kkkkkkk
E busque orientação profissional, somente bem informada você estará segura do que esta fazendo para sua saúde e para a saúde do seu bebê. Não é verdade?

Nutribeijos!

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“Nutri, devo evitar alimentos alergênicos durante a gestação e lactação?”

Olá pessoal! 💕

➡️ Recebi no consultório na semana passada, uma mãe que me questionou sobre a alergia alimentar e eu resolvi trazer aqui pra vocês! Será realmente que é necessário restringir esses alimentos? 🤔

📚 Bom, não há evidências na literatura que evitar qualquer tipo de alimento alergênico possa prevenir a alergia no bebê.

📚 Alguns estudos afirmam que a mulher que consome esses tipos de alimentos, seja durante a 🤰🏽🤱🏽 gestação ou lactação, esses alérgenos passa via o líquido amniótico ou leite materno. E quando esses antígenos passa para a criança, ocorre um primeiro contato e causa sensibilização, o que pode PREVENIR a alergia alimentar.

🔸 Por isso, é de extrema importância as gestantes e lactantes fazerem um acompanhamento nutricional!

🔹”Ta Mi, mas mesmo consumindo esses alimentos, acontece da criança ser alérgica?”

Sim, pode acontecer da criança apresentar alergia alimentar, mas é muito raro.

🔹”E como fazer para prevenir a alergia?”

🔸 A mãe poderá fazer um acompanhamento nutricional, ter uma dieta bastante variada de alimentos saudáveis, ter uma microbiota intestinal saudável (em alguns casos, tratamos com suplementação) e para as crianças, manter o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses, combinado?

Nutribeijos!

A importância do consumo ZERO de bebidas alcoólicas por gestantes

Olá pessoal! 💕

🍷 Será que uma dose (mínima que seja), é segura durante a gestação?

Resposta clara e direta: NÃO! NADA DE BEBIDAS ALCOÓLICAS! Mas nutri, nem um gole de uma 🍺 cervejinha? NÃO! Nem molhar a boca com 🍷 vinho? NÃO!

🚫 Em 2015, a Academia Americana de Pediatria, afirmou em sua nova recomendação, ou seja, gestantes não podem beber nada de álcool, NADA! A ingestão de bebidas alcoólicas têm sido associadas a problemas neurocognitivos e comportamentais em crianças, também como deformidades faciais. Isto pode acarretar diversos prejuízos para a criança, por toda a vida, o que chamamos de Síndrome Alcoólica Fetal (SAF).

“A exposição pré-natal ao álcool pode afetar o desenvolvimento do feto e é a principal causa evitável de defeitos de nascimento”. E ainda de acordo com o estudo, todas as formas de álcool ingerido pela gestante, ultrapassa a barreira da placenta e se acumula no líquido amniótico.

Então…
⚠️ Nenhuma quantidade de álcool é considerada segura durante a gestação, amamentação e até mesmo na pré-concepção (quando a futura mamãe se planeja para engravidar!), ou seja, não há um período seguro para ingestão de álcool, e isso inclui todas as bebidas alcoólicas (cerveja, cerveja preta, vinho, vodca, licor, caipirinha, caipiroska…), pois, representam os mesmos riscos.

A saúde do seu bebê agradece! 😉
Nutribeijos!

“Nutri, mamães que amamentam podem beber café? “

Olá pessoal! 💕 

☕ Hoje eu vim esclarecer essa dúvida muito frequente no consultório e aqui nas redes sociais. Afinal, a mãe que está amamentando, pode beber café?

☕ Vamos lá, todos sabemos que o café é rico em cafeína que é um estimulante, certo? A cafeína est6a presente em outras bebidas como refrigerantes, chá verde, chá mate, chá preto e alguns energéticos.

☕ O teor excessivo da cafeína pode deixar a mamãe e o bebê bem agitados, com dificuldade para dormir e por isso, a recomendação é que as mamães ⚠ evitem tomar mais de 2 xícaras de café ou bebidas que contenham a cafeína no dia.

Combinado? 😉

Nutribeijos!