Receita: Pãozinho de Espinafre e Cenoura

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Olá pessoal! 💕⚽️🇧🇷

⚽️ Em clima de Copa, trouxe essa receita da minha amiga e quase xará Mi @gourmetzinhodomiguel e que eu tenho um orgulho e um amor imenso por ela e sua família! 💚

“Preparei esses deliciosos e fofíssimos pãezinhos de cenoura e espinafre hoje cedo e dei ótimas dicas pra vocês nos Stories. Deixei tudo salvo nos Destaques “Dicas” disponível na minha Bio para quem preferir assistir uma outra hora.

As receitas estão disponíveis na tag:
#PaozinhoDeCenouraDoMiguel e #PaozinhoDeEspinafreSimplesDoMiguel, pra facilitar o acesso eu printei as receitas e disponibilizei nesse álbum.

Ambas as receitas hoje foram reduzidas para fazer esse experimento mas apenas ovo foi mantido, já que a receita pede apenas 1 unidade e eu ainda não descobri como dividir um ovo inteiro. Kk
A receita de hoje me rendeu 2 bolas, cada uma do tamanho da palma da minha mão, ou equivalente a 10 unidades de mini pães de cada sabor.
Viraram um pão bola de futebol tamanho família! 🤗

Nutribeijos!

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Autismo e Alimentação

Olá pessoal! 💕

💙 O Transtorno do Espectro Austista (TEA) ou apenas Austismo é um transtorno de desenvolvimento que aparece nos 3 primeiros anos de vida da criança, que compromete as habilidades de comunicação e interação social.

💙 Os diversos estudos têm relacionado a alimentação regular de crianças autistas com uma melhora significante nos sintomas gastrintestinais, comportamentais e alergia alimentar. O tratamento dietético numa criança com TEA é feito de acordo com a individualidade e condição de cada criança.

💙 Uma das características da criança autista é a Seletividade Alimentar ❌ para determinados grupos alimentares, consistência e texturas de alguns alimentos.

⚠ O agravamento da seletividade pode comprometer alguns comportamentos do autismo, como agressividade e agitação, por exemplo.

💙 Uma das consequências da seletividade é a Disbiose Intestinal, o que leva a escolhas alimentares de grupos alimentares (principalmente o Carboidrato simples, que são os açúcares em geral 🍭🍬). Os doces, industrializados, embutidos agem como Opióides – um falso neurotransmissor que causa dependência e age prejudicando todo o desenvolvimento cognitivo e motor das crianças com TEA.

💙 Crianças com TEA podem SIM ter uma alimentação saudável e equilibrada! Por isso a importância de um acompanhamento com uma Nutricionista especializada 😉🍎

Nutribeijos!

Primero Trimestre por Nut. Isabella Souza

Olá pessoal! 💕

✨ O post de hoje é da minha aluna da mentoria Isabella Souza (@isabellasouzanutricionista) 😍 especial para as gravidinhas! 🤰

“Estamos conseguindo concretizar o nosso sonho: Gestar e Gerar um filho.

E nada melhor que estar feliz e saudavel para curtir este momento.

O Primeiro Trimestre de gestação é compreendido da 1° a 13° semana. Popularmente conhecido pelo trimestre do ENJOO.
Para muitas mulheres essas semanas são intermináveis e difíceis.

Talvez este seja o momento que você esta passando! E eu tenho uma boa noticia, essa fase passa!

Tudo isso acontece devido a grandes alterações metabólicas. E você precisa se tranquilizar e seguir orientações nutricionais adequadas para você e seu bebê.

➡ Fracione a dieta (6-8 refeições ao dia)
➡ Evite frituras, gorduras, alimentos condimentados e açucarados.
➡ Evite líquidos durante às refeições.
➡ Não se deite logo após as refeições.
➡ Gotinhas de limão na água e na comida, são uma ótima dica.
➡ Ingira bebidas geladas como suco de limão, chás de frutas cítricas.

Nutribeijos!

“Nutri, como eu sei que o meu bebê mamou o suficiente?”

Olá pessoal!

Seria tão bom se pudéssemos saber o quanto o bebê mama, né? Mas vale lembrar também, que o estômago do bebê é muito pequeno e sua capacidade gástrica (volume) também é bem pequeno.

Os bebês demonstram alguns sinais que está mamando super bem e o suficiente, entre eles:

  • As mamas ficam vazias, mais macia.
  • Logo após a mamada, o bebê mostra-se calmo e relaxado.
  • Nas primeiras semanas de vida, o bebê pode mamar de 6 a 8 vezes no dia.
  • Você percebe o bebê engolindo o leite durante a mamada.
  • É fácil perceber ao trocar as fraldas de xixi, ficam um pouco mais pesadas e o xixi deve ser clarinho e sem cheiro forte.

Nas primeiras semanas de vida da criança, é difícil mesmo saber se o bebê está mamando o suficiente. Possa ser que nos primeiros dias, o bebê se mostre mais sonolento e mamando mais vezes.

Se você estiver tendo dificuldade durante a amamentação, o ideal sempre é procurar um profissional especializado para te orientá-la, ok?

Nutribeijos!