Ei, está pensando em engravidar?

Olá pessoal! Tudo bom?

Ano novo começando, e com isso, temos o hábito de criar metas e fazer planejamento para realizar todos nossos sonhos e objetivos. Seu sonho esse ano é se tornar mãe?  😍

Eu já fiz um post sobre isso aqui no blog (clique aqui para ler) e resolvi atualizá-lo pra vocês!

☝️🏼É importante que você tenha em mente que toda mulher que deseja engravidar precisa ter uma atenção na sua alimentação e no seu estilo de vida.  Deve ficar atenta também ao peso pré-gestacional (já fiz um post sobre isso, e logo trarei outro mais atualizado pra vocês!).

☝️🏽 Mulheres que estão acima do peso antes da concepção, são mais susceptíveis a acarretar alguns prejuízos na saúde como: doenças crônicas não transmissíveis (diabetes, hipertensão, síndrome metabólica), alguns tipos de câncer e até mesmo dificuldade para engravidar.

☝️🏽 Mulheres que estão abaixo do peso antes da concepção também são susceptíveis à alguns prejuízos como: carência de nutrientes essenciais para este período, imunidade comprometida, anemia, entre outros.

👉🏽 Quero deixar claro, não estou dizendo que você tem que estar com um corpo definido para engravidar, vamos ser realistas! O que temos que ter em mente que temos que cuidar do nosso corpo dentro das nossas possibilidades e limitações com a ajuda de um profissional!

🌟 Alguns cuidados que a futura mamãe pode ter antes da concepção:

  • Procure um profissional de sua confiança, faça um check-up geral!
  • Se possível, tenha uma equipe multidisciplinar para te ajudar nessa fase.
  • Adeque seu peso para a faixa de normalidade com a ajuda de uma nutricionista especializada.
  • Tome vitaminas e minerais que estejam deficientes no seu corpo.
  • Coma “comida de verdade!”
  • Beba bastante água!
  • Nada de sedentarismo!
  • Junto com a sua nutricionista, adeque o seu percentual de gordura corporal e massa magra para a normalidade.
  • Cuide do seu intestino!
  • Traga o futuro papai para realizar esses cuidados também! Afinal, a saúde do papai deve estar em dia!

Um beijo!

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