Amamentação, Nutrição Materno

Alimentação na Amamentação

Olá pessoal!

Hoje, vamos falar sobre a alimentação da mãe durante a amamentação. Será que muda alguma coisa?

A alimentação materna durante a amamentação é de extrema importância nesse período. Ajuda a mãe a voltar ao peso pré gestacional mais facilmente e ajuda também a manter uma boa qualidade do leite materno.

A quantidade de alguns nutrientes não muda, mais vários estudos já comprovam que a gordura muda, em termo de qualidade. Já fiz um post aqui sobre Gordura Trans.

Então, por exemplo: se a mãe consumir muita gordura trans, o bebê também vai estar consumindo essa gordura através do leite materno.

Além disso, outro fator que ocorre é o alto gasto energético da mãe, ou seja, amamentar gasta muita energia (por isso fica mais fácil voltar ao peso pré gestacional) e o que não pode de forma alguma, a mãe fazer dietas muito restritivas. Por isso que um acompanhamento com um especialista é fundamental nesse período!

Nutribeijos!

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