Dicas da Nutri

Nutri, o que levar na lancheira? (Parte 1)

Olá pessoal!

Essa semana eu trago um Especial de Volta às Aulas porque a maioria das escolas já vão iniciar o semestre letivo e durante a semana terá posts exclusivamente para os pimpolhos. E o nosso post de hoje, eu já publiquei no começo do semestre passado um Especial de Volta às Aulas no instagram e que foi muito compartilhado e resolvi repostar e trazer essas dicas bacanas aqui pra vocês 😉

+ Evite os sucos de caixinha! Siiiim, é prático, já vem pronto, só põe pra gelar… Mas será que é saudável? Não! São ricos em açúcar (igual aos refrigerantes), corantes, aditivos.. Invista em sucos naturais da fruta (se possível, sem açúcar e sem coar – a depender das frutas, para preservar as fibras). Lembre de armazenar os sucos em garrafas térmicas para proteger da luz e do calor e água de coco, que ajuda na hidratação.

Mas tudo na vida é em equilíbrio, uma vez na semana ou até 2x na semana não tem problema algum, certo? Algumas marcas de sucos de caixinha, revelam no rótulo ter somente o suco da fruta e eu indico as marcas abaixo:

Para ver a imagem em tamanho grande, é só clicar em cima! 😉

+ Iogurtes: (nada de ‘inhos’) de preferência o iogurte natural e para acompanhar, granola ou cereais matinais (livres de açúcar – leia o rótulo), ou então, pode bater o iogurte natural com fruta! Lembre de tirar da geladeira próximo a sair para a escola, e assim que chegar na escola, colocar para refrigerar novamente. Vocês podem usar uma lancheira térmica para transportar até a escola!

Continua no próximo post!

Nutribeijos!

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