Dicas da Nutri

Dia Mundial do Diabetes

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Oi gente linda! 👋
Hoje é o Dia Mundial do Diabetes! E por isso resolvi trazer umas informações para vocês! 😉
👇
A diabete é um distúrbio metabólico caracterizado por ⬆alta concentração de glicose no sangue e quando há uma alteração no metabolismo do pâncreas (responsável pelo controle de açúcar no sangue através da insulina). É uma doença silenciosa e existem 2 tipos.

✔ Tipo 1: quando há destruição de células beta pancreáticas, chamada também de Diabetes Juvenil, por ser mais frequente em crianças e adolescentes, representa 5 a 10% dos casos de pessoas com diabetes, tornando-os dependentes de insulina.
✔ Tipo 2: geralmente está associada a excesso de peso e caracteriza-se por defeitos na produção e/ou secreção de insulina. Sendo maior em adultos, devido à mudanças no perfil populacional com maior índice de obesidade e sobrepeso. É o principal tipo de Diabetes.

🍭 A exposição precoce a alimentos ricos em açúcares + 🍦 alimentos com excesso de gordura saturada + 🍟 Sódio 👉 Aumentam muito as chances de Diabetes, além de hipertensão e obesidade ainda na infância 👦👧 evoluindo até a idade adulta 👩👨

👉 E o que devemos fazer?
Temos que estimular o hábito de vida saudável desde cedo! 😎
🍛 A alimentação deve ser equilibrada (evitando EXCESSOS)
🏊⚽🚵💃Evitar o sedentarismo
💉 Fazer exames periodicamente, para avaliar a “máquina” por dentro 😉
🌱🍍🍓🍅🍆 Encorajar o consumo de frutas, legumes e verduras, ricos em fibras (nos protegem contra dislipidemias, excesso de peso e diabetes)

A criança aprende a gostar dos alimentos quando são oferecidos com frequência, por isso a importância de uma boa Introdução Alimentar! 👍 Ele não sabe que o doce é doce e que o salgado é salgado, seu filho não precisa de açúcar por pelo menos até os ⚠2 anos de idade!⚠ Podemos até pensar que a criança não gosta, por nosso paladar já estar acostumado aos sabores doces e salgados, mais a verdade que ele não conhece, ele não sente necessidade e nem precisa! 👌 Já se sabe que a formação de hábitos saudáveis começa desde cedinho e se estabelece entre 2 e 3 anos de idade.

Nutribeijos! 😘😘

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