Dicas da Nutri, Esclarecendo a dúvida

Sobre iogurtes e cálcio…

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Olá lindezas! Ando um pouco sumida daqui, mais sempre que der, estarei vindo aqui postar algo para vocês ❤

O post de hoje na verdade, resolvi fazer porque muitas mães entraram em contato comigo querendo saber mais sobre o cálcio e iogurtes…

Vamos lá! 👇

📌 Crianças menores de 1 ano são evitadas o uso de leite de vaca 🐄 e derivados por conta do risco de desenvolver alergia à proteína do leite de vaca. Sim, e como fica o cálcio? 😟
Vocês sabiam que existem muitos alimentos com maior teor de cálcio que o leite de vaca? Pois é! ☝ A aveia, a linhaça e os peixes 🐟 pequenos (como a sardinha) são alguns dos alimentos! Assim como hortaliças de cor verde-escuros 🌱 (couve, brócolis e folhas de mostarda, por exemplo!).
📌 Para crianças maiores de 1 ano, qual o melhor iogurte? O natural e integral! 😉
Uma dica: se vc bater o iogurte com frutas, além de dar uma cor e um sabor maravilhoso, pode virar picolé 🍦(ainda mais nesse tempo de calor que está chegando com tudo! 🌞) e convenhamos, muito mais saudável do que esses carregados de aromatizantes, conservantes e açúcar! 😉
📌 Leiam sempre os rótulos! Muitas pessoas não possuem o hábito de ler os rótulos dos alimentos, mais é muito importante essa prática para que você se informe sobre as propriedades nutricionais. Sendo assim, o rotulo representa um instrumento de comunicação 📃 🔍 entre a indústria de alimentos o consumidor (você 👇), além de ajudar no processo de uma alimentação saudável e adequada! 😉

Nutribeijos!

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