Nutrição Infantil

Como fazer a criança gostar de todos os sabores?

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Olá mamães! É bem comum receber reclamações de mães sobre seus filhos serem seletivos e isso acabam se tornando uma situação chata.

Vamos entender algumas coisas:

  • Por volta do quinto mês de gestação, o bebê começa a desenvolver alguns sentidos, entre eles, sentir o cheiro, aromas e a visão. Porém, só quando ele nasce que começa o desenvolvimento do paladar.
  • Segundo um estudo, os bebês aceitam maior variedades de vegetais e frutas do que crianças maiores (SKINNER, 2002). Por isso a importância de uma boa Introdução Alimentar! Pois é a partir dessa fase que as crianças aprendem a gostar dos alimentos!
  • Pois é somente aos 2-3 anos a determinação de preferências alimentares e aí as crianças usam a inapetência para chamar a atenção. E quando isso acontece, muitas mães acabam usando a forma de recompensa: “se você comer te dou um doce!”
  • Estudos comprovam que entre 8-15: é o número de exposições do mesmo alimento para aceitação dos mesmos, porém, muitas mães desistem antes e tendem a oferecer os alimentos preferidos entre as crianças como açúcares e gorduras em geral.

Vamos à algumas dicas:

  • Evite fazer chantagens: “se você comer tudo, eu deixo você brincar!”
  • Não ameace: “se você não comer, eu não vou deixar você brincar!”
  • Evite a TV, ipad, computador, brinquedos, tablets.. Desligue tudo e foque apenas nas refeições!
  • Evite brigas, xingamentos e cobranças nas horas das refeições! A hora da refeição deverá ser um momento prazeroso.
  • Organize a rotina alimentar da família – estabeleça horários e locais das refeições.
  • Faça as refeições em família: lembre-se, seu filho imita você. E se não tiver tempo durante a semana, aproveite o final de semana para fazer as refeições juntos!
  • Invista em alimentos atrativos e coloridos!
  • A criança não precisa “limpar o prato”, isso não significa ser saudável!
  • A aceitação exige paciência e persistência!

É isso mamães, paciência!
Nutribeijos!

 

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1 thought on “Como fazer a criança gostar de todos os sabores?”

  1. Olá,
    legal abordar esse assunto no seu blogue. Aqui em casa estamos enfrentando uma situação em que meu sobrinho não quer mais comer nada, só gosta das comidas como batata frita, hambúrguer, Coca Cola, biscoito, salgadinho etc.
    Semana passada ele foi ao medico e descobrimos que o colesterol dele está alto, como pode uma criança de 10 anos pode estar assim???
    Um fator que levou a alimentação dele ser ruim , foi a influência da minha irmã que também não come nada.
    Vou tentar usar suas dicas para ajudar meu sobrinho.
    um grande abraço! !!

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