Amamentação, Nutrição Materno

Dia Mundial da Amamentação

outrobraco

 

Hoje, dia 01 de agosto, comemora-se o Dia Mundial da Amamentação. Pra quem não sabe, sou Ativista da Amamentação e pego no pé de todas as mamães para que esse ato tão lindo, seja exclusivamente até os 6 meses de vida do bebê. Já fiz alguns posts sobre a Amamentação e é só clicar na tag ao lado para conferir 😉 Durante toda essa semana, todos os posts serão sobre Amamentação 🙂

E por isso, trago algumas Dicas Importantes para o Sucesso da Amamentação:

– Beba de 3 a 4 litros de água por dia, isso ajuda na produção do leite materno. Vale também para sucos naturais.
– Converse com sua família e pessoas próximas a você. Vejo que muitas mamães têm dificuldade para amamentar devido os comentários alheios. Explique e converse o quanto esse ato é super importante para você e seu filho!
– Evite alimentos gordurosos, industrializados, com aditivos químicos e possivelmente alergênicos. Alguns estudos já demonstraram que as substâncias são facilmente passadas para o leite materno.
– Evite o EXCESSO de alimentos fontes de lactose, preparações feitas com base no leite de vaca.
– Tome sol de 10 a 15 minutos nos seios durante a gestação e quando estiver amamentando, isso ajuda a fortalecer a pele e evitar as temidas fissuras.
– Amamente em livre demanda, seu bebê decide quando e quanto quiser.
– Na hora de amamentar, esteja relaxada e livre de preocupações e estresses do dia-a-dia, isso pode dificultar a amamentação.
– Tenha um rede de apoios, principalmente pessoas mais próximas para que te apoiem nesse ato de puro amor.

Espero que tenham gostado,

Nutribeijos!

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