Dicas da Nutri

Confira 5 alimentos que garantem a hidratação de seu filho!

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Olá meus amores! Anda muito frio aí? Esse inverno está bem “frozen” mesmo, né? Mas, vocês sabiam que mesmo no inverno devemos manter a hidratação?
É comum não sentirmos sede nesse período, consequentemente o consumo hídrico acaba ficando escasso.

Algumas crianças recusam a água e devemos manter essa hidratação constante e aqui, trago pra vocês, 5 tipos de alimentos que ajudam a repor esses líquidos.

Morango: tamanho não é documento quando falamos dessa frutinha que têm 91% de água. Porém, as frutas contêm outros nutrientes e é importante respeitar as quantidades, nada de abusar!

Melancia: contêm 90% de água e a recomendação é a mesma do morango.

{Dica: que tal usar essas frutas e fazer uma deliciosa salada de frutas?}

Tomate: contém 94% de água e pode ser consumida tanto em saladas quanto em sucos.

Pepino: contém 95% de água e possui propriedades diuréticas o que ajuda a eliminar toxinas do nosso corpo.

Alface: contém 95% de água, quem diria hein?

[Dica 2: nada melhor que aquela clássica salada de alface, tomate e pepino, para se hidratar, né?]

E vale lembrar, que apenas o consumo desses alimentos não garantem o aporte de água suficiente. É preciso muita água para manter essa hidratação, além claro, de outros benefícios.

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