Introdução Alimentar, Nutrição Infantil

Quanto de porção de cada alimento devo oferecer a meu filho?

Olá meus amores! O post de hoje foi uma sugestão de algumas mamães que me fizeram pelo instagram e eu imagino que seja também a dúvida de muitas mamães. E a pergunta é: qual a quantidade/porção de cada grupo alimentar que devo oferecer ao meu filho?

Pra quem não conhece, existe a Pirâmide Alimentar para Crianças e Adolescentes que foi desenvolvido pela Sociedade Brasileira de Pediatria e que mostra a quantidade de cada de alimentos que devem ser consumidos pelas crianças.

piramide

 

Como vocês podem ver, os alimentos que estão na base da pirâmide (em azul) devem ser oferecidas em maior quantidade e também mostra a água que é de fundamental importância e os alimentos que estão no topo (em laranja) devem ser oferecidas em menor quantidade.

piramide2

 

Clique na imagem ao lado para ampliar.

Na imagem ao lado, mostra ainda uma lista abaixo da pirâmide com alguns alimentos que podem ser substituídos.

Acima da pirâmide, vocês encontram o número de porções diárias recomendadas de acordo com a faixa etária de cada criança.

 

 

Nutribeijos!

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