Especial Volta às Aulas!

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Olá meus pupilos! Hoje estou ficando mais velhinha! hehehe Meu aniversário hoje e eu quero agradecer imensamente o carinho de vocês.

E essa semana eu trago um Especial de Volta às Aulas porque a maioria das escolas já iniciaram o semestre letivo e durante a semana terá posts exclusivamente para os pimpolhos. E o nosso post de hoje, eu já publiquei no começo do semestre passado um Especial de Volta às Aulas no instagram e que foi muito compartilhado e resolvi repostar e trazer essas dicas bacanas aqui pra vocês 😉

+ Evite os sucos de caixinha! Siiiim, é prático, já vem pronto, só põe pra gelar… Mas será que é saudável? Não! São ricos em açúcar (igual aos refrigerantes), corantes, aditivos.. Invista em sucos naturais da fruta (se possível, sem açúcar e sem coar – a depender das frutas, para preservar as fibras). Lembre de armazenar os sucos em garrafas térmicas para proteger da luz e do calor e água de coco, que ajuda na hidratação.

+ Frutas: pra que melhor? O importante é a forma de armazenar: uma dica, embale a fruta em papel toalha ou papel filme para as frutas secas como a banana, pêra, maçã.. As frutas que são fáceis de machucar como uva, morango, coloque em potinhos.

+ Iogurtes: (nada de ‘inhos’) de preferência o iogurte natural e para acompanhar, granola ou cereais matinais (livres de açúcar – leia o rótulo). Lembre de tirar da geladeira próximo a sair para a escola.

+ Sanduíches feitos pela mamãe: pão (de preferência o integral), patê caseiro, queijos brancos, cenoura, tomate, alface e até geléias de frutas caseira. E que tal um bolo feito pela mamãe? Use a imaginação!

– Evite refrigerantes, sucos industrializados, biscoitos recheados, bolinhos…

Parece ser uma tarefa difícil mais não é! É preciso ter disciplina e cuidar da saúde do seu filho! 🙂
Amanhã tem mais dicas do Especial Volta às Aulas.
Com amor,
Nutribeijos!

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