Especial São João

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Olá meus amores! Semana começando e aqui já está em ritmo de festa de São João e hoje trago algumas dicas de alimentação saudável para curtir os festejos. Durante toda a semana, os post serão do Especial São João.

O São João é comemorado nos dias 23 e 24 de junho, mais em praticamente todo o mês de Junho comemoramos os festejos e há quem diga, que as comilanças são um caso a parte. As delícias juninas são tradição e uma verdadeira tentação: milho, paçoca, pé de moleque, canjica, curau, maçã do amor, entre outros.

Porém, a maioria das comidas típicas são bem calóricas e devemos ficar atentos para não exagerar na dose. Confira abaixo uma lista dos principais pratos típicos e a quantidade em calorias.

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Fonte das fotos: Aqui

Viram só? Veja agora algumas dicas:

+ Algumas pessoas têm o costume de jantar e quando vão para as festas, ficam comendo de pouquinho e pouquinho cada prato típico. E como vocês puderam ver, são pratos calóricos e isso vai pesar na balança depois. Por isso, minha dica é, substituam o jantar e deem preferência a se alimentar com os pratos típicos do dia. A mesma dica vale para as crianças.

+ Alguns alimentos, apesar de serem calóricos, possuem propriedades funcionais, como o vinho, o milho, a batata doce, entre outros. Mesmo tendo essas propriedades funcionais, vale lembrar que eles são calóricos e não devemos extrapolar na dose.

+ Exagerou na dose? Que tal pular fogueira e dançar um forrózinho? É minha gente, dança forró durante 1 hora queima cerca de 200 calorias! Vamos aproveitar!

Fiquem atentos aos próximos posts, terá receitas e mais dicas!

Nutribeijos!

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