Nutrição Infantil

Especial de Páscoa: Qual o melhor chocolate para oferecer ao meu filho?

Olá meus amores! Essa semana se comemora a Páscoa e aí sempre surge a dúvida de muitas mamães: qual o melhor ovo de páscoa para meu filho? É uma tradição e ninguém quer ficar de fora, né? Vejo muitas crianças nesse período de Páscoa, ganhar até mais de 7 ovos de chocolate, e aí acabam comendo mais chocolates do que deveria.

Atualmente no mercado, existem diversos tipos de chocolate, mas, o melhor mesmo, e que muitas gente já sabe, são aqueles que tem uma maior porcentagem de cacau ou massa de cacau, daí são mais benéficos para a saúde!

Estudos comprovam que chocolates com teor entre 70 a 90% de cacau ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, isso porque esses chocolates amargos têm pouquíssimo teor de açúcares e gorduras.

O desenvolvimento de hábitos saudáveis começa desde cedo, ou seja, se você começar a oferecer chocolates amargos para seu filho, o paladar dele irá se adaptar. Mas, se ele já tem costume de comer os outros tipos de chocolates, o ideal é que você vá fazendo a troca aos poucos, até ele ir se acostumando com o novo sabor.

Quero esclarecer uma coisa: apesar de ter todos os benefícios, não devemos exagerar!! Crianças pequenas (de 3 a 5 anos) devemos oferecer um pedaço pequeno, de 15 a 20g por dia. Para a molecada já grandinhos, o ideal o pedaço pode ser um pouquinho só maior, até no máximo 35g por dia. Isso vale para todos os tipos de chocolate, até os chocolates com alto teor de cacau.

Nutribeijos!

 

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1 thought on “Especial de Páscoa: Qual o melhor chocolate para oferecer ao meu filho?”

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